Perjantai 16.4
06.00-07:45 Mysore
17:00-19:00 Ohjattu puolikas ykkössarja (voi valita aamun Mysoren tai iltapäivän ohjatun)
19:10-20:30 Kurssin aloitus: Keskustelu, pranayama & meditaatio.
Keskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa. Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen. Meditaatio (hiljainen istuminen).
Lauantai 17.4
07.00-08:45 Mysore
09:00-11:00 Ohjattu harjoitus (puolikas tai kokonainen ykkössarja Petrin ohjaamana)
14:00-16.30 Iltapäivän kurssi: Kehon pidentäminen – kuinka venyttää kehoa (ja mieltä) eri asennoissa. Asanatekniikat ja avustukset. Alunperin jäsenkorjauksesta (suomalainen kansanparannus) lainattu tekniikka nimeltä ”raajojen pidentäminen”, jota Petri on kehittänyt helpottamaan asanojen avustuksia ja kehon venytyksen ymmärtämistä. Tämä voi avartaa asentoharjoituksen ymmärtämistä ja viedä venytykset “seuraavalle tasolle”, sekä vapauttaa jännityksiä ja kipuja kehosta. Harjoitukset tehdään parityöskentelyllä toisiamme avustaen.
17:00 illallinen
Sunnuntai 18.4
07.00-10:30 Mysore (kaksi ryhmää jos tarvis)
11:00-12:00 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.
Kurssin hinta 130/110€.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset 9.4. mennessä info[at]kuopionastangajooga.fi